O que fazer com o seu tempo em casa em época de Covid-19?

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Por Ellen Moraes Senra

Estamos vivendo um momento de isolamento social e muitas são as dúvidas em relação às condutas a serem seguidas.

Aqueles que foram liberados do trabalho e estão em home office continuam trabalhando remotamente pelo computador, entretanto, temos as classes dos autônomos, as classes dos trabalhadores – que estão liberados de suas atividades laborais – e as classes dos responsáveis, que estão enlouquecendo com as crias em casa (me incluo em duas delas, especialmente a última).

Pensando nessa população, separei algumas dicas para ajudar, especialmente autônomos e responsáveis.

Então, vamos a elas:

Para quem está totalmente liberado de suas atividades laborais:

  1. Coloque a leitura em dia: aproveite o tempo livre para ler aqueles livros que estão só acumulando poeira na estante ou mesmo para ler pelo computador ou tablet alguns e-books de qualidade;
  2. Aproveite o tempo para organizar o ambiente: sabe aquele armário revirado ou mesmo aquele cômodo onde não se acha nadinha? Pois é, eis aí um bom momento para arrumar;
  3. Evite o uso de redes sociais para informações: sabemos que o mundo está cheio de boas intenções, mas também está repleto de informações equivocadas. Por isso, se for usar suas redes sociais, que seja para descontrair ou para compartilhar informações fidedignas;
  4. “Maratone”: sabe aquela série que queria maratonar, mas não tinha tempo? Então, a hora é essa. Os serviços de streaming estão cheios de séries maravilhosas para assistirmos nesse momento;
  5. Assista filmes ou ficar à toa: estamos tão acostumados com a correria do dia a dia, que esquecemos que podemos apenas tirar aquele cochilo à tarde ou parar para pensar na vida. Sem dúvidas atitudes assim contribuem para evitarmos surtar diante do momento atual.

Para os autônomos:

  1. Chegou o momento de lançar mão da criatividade: pense nas possibilidades para dar continuidade ao seu trabalho nesse período de reclusão;
  2. Atendimento remoto: agora é o momento de usar a tecnologia a seu favor. Se antes você não era tão fã de tecnologia, abra sua mente, pois pode ser ela que irá te salvar nesse momento;
  3. Lance mão de produtos digitais: se você tem cursos on-line, livros digitais ou possui grupos de atendimento, use e abuse da venda deles. Assim, você fatura e seus clientes podem aproveitar seu conteúdo em casa;
  4. Estude: aproveite esse momento para aperfeiçoar seus conhecimentos, pois se tem algo que podemos aprender nessa crise é que não podemos ficar presos em zona de conforto;
  5. Não se desespere: por mais difícil que seja o momento, a medida adotada até então é de cunho preventivo. Ou seja, mesmo que o faturamento caia nesse período, se fizermos nossa parte, em breve poderemos fazer com que o prejuízo seja sanado.

Para os responsáveis:

  1. Fique tranquilo, você não irá enlouquecer: mesmo que a criança esteja cheia de energia e você já acorde cansado, crianças são criativas e encontrarão um jeito de se distrair. Então, tente manter a calma;
  2. Tente manter uma rotina: mesmo diante desse período em casa, a rotina é essencial para que as crianças não percam totalmente o ritmo escolar e para que que você não fique perdido com horários e afazeres;
  3. Monte tarefas escolares: muitas crianças estão felizes com as “férias”, mas sabemos que quando essa crise passar, a rotina escolar voltará ao normal e é necessário que a criança mantenha a familiaridade com os estudos para não sofrer tanto com a volta às aulas depois;
  4. Relembre brincadeiras da sua infância: aproveite o momento para se conectar com as crianças da maneira que mais importa, com atividades que exijam a presença e não a tela de um monitor ou de um celular. Quem tem quintal, use -o, quem não tem, abuse de jogos de tabuleiro e desenhos;
  5. Incentive a leitura: se a criança tiver idade, oriente-a a ler, caso não, leia para a criança e aproveite para estimular a imaginação dela.

Aí estão algumas dicas que podem auxiliar nesse processo de isolamento, que há de passar logo se fizermos a nossa parte!

Quem é Ellen Moraes Senra?

Ellen Moraes Senra é psicóloga (CRP 05/42764),  especialista em Terapia Cognitivo Comportamental, professora universitária e escritora.

Dentre suas obras estão “Feiurinha Sabe tudo”, “Josefino e o uso da rotina na busca de afeto e atenção parental”, “Adolescer sem Vacilo”, “A psicologia e a essência da negritude” e “Autoamor: um caminho para a autoestima e regulação emocional feminina”. Confira mais sobre seu trabalho em @psicologaellensenra.

Via Assessoria de Imprensa – Priscilla Silvestre

Créditos das Imagens: Abre – New York Times/ Demais – Banco de Imagens

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